Mea Culpa

Spijt hebben

De stress en vermoeidheid van een conflict kunnen gemakkelijk leiden tot het stapelen van triggers, wat weer kan leiden tot het zeggen van de verkeerde dingen tijdens een ruzie.

Dit geldt of we nu zelf in de ruzie zitten of erbuiten, om anderen te helpen dingen op een rijtje te zetten.

Terugkrabbelen nadat je iets verkeerds hebt gezegd

Als je iets gezegd hebt waar je meteen spijt van hebt, zijn hier enkele manieren om je fout te herstellen en de impact van verkeerd gekozen woorden te minimaliseren.

Als je mond soms vooruitloopt voordat je hersenen de kans hebben om het in te halen, zoals iedereen wel eens overkomt, is het handig om onmiddellijk terug te krabbelen.

Verontschuldig je. Hou het oprecht en kort, want uitstellen kan het alleen maar erger maken. Het laat zien dat je zelfbewust genoeg bent om je fout op te merken.

hoe je mea culpa zou kunnen klinken

Als je iets gemeens hebt gezegd, zou je mea culpa kunnen klinken als...

Het spijt me, dat was niet eerlijk. Dat was mijn woede die sprak of…

Het spijt me, dat was een vreselijk iets om te zeggen, vooral omdat ik het niet eens meen. Mijn woede had de overhand.

Ik vind humor ook heel nuttig om de gevolgen van mijn onnadenkendheid te verzachten.

Zelf spottende humor toont je zelfbewustzijn aan en helpt de sociale weegschaal weer in evenwicht te brengen (het kan je ook helpen je woede beter te beheersen).

Tsjonge, dat klonk veel beter in mijn hoofd dan toen het uit mijn mond kwam. Laat me proberen het te zeggen zoals ik het echt bedoelde...

Hulp nodig bij het herstel van de communicatie en van de relatie?

Zit je in een conflict en zijn er over en weer dingen gezegd die je nu anders zou zeggen of helemaal niet zou zeggen?......de mediators van Het Mediators Collectief kunnen begeleiding bieden bij het herstel van de communicatie en van de relatie.